क्या 7kg डम्बल अच्छा है?

जांघों और बाइसेप्स के प्रशिक्षण के लिए 7 किग्रा के डंबल अच्छे हैं, लेकिन वे अन्य क्षेत्रों में भी सीमित हैं। उदाहरण के लिए; अकेले इस वजन के साथ शोल्डर प्रेस करना असंभव है क्योंकि यह काफी भारी नहीं होगा, और पीठ को मजबूत करने के लिए कोई उपयुक्त कसरत नहीं है।